我国儿童学龄期平均每日睡眠时间约少4050分钟,

  本报记者孙刚 顾泳

七成以上中小学生睡眠不足

[导读]一项研究显示,儿童睡眠不足影响记忆能力,开夜车抓成绩得不偿失。

小李13岁,自从2年前开始读初中,每天的睡觉时间就从10小时缩短到了8小时;渐渐地,他妈妈发现了儿子考试答题时的“怪现象”——难题能答对,而简单的题目总因“粗心”而答错。发生在小李身上的这两个“无关”现象,其实存在必然联系——睡眠不足会导致儿童及青少年注意力不集中。

  开学了,中小学生结束了相对轻松的假期,又要开始面对沉重的学业负担。有关研究显示,全国有逾七成中小学生睡眠不足,对健康和行为造成了不良影响。您的孩子睡得好吗,怎样创造条件,让孩子既好好学习,又天天好睡?

据介绍,项目组在全国9个省市开展迄今为止规模最大的018岁儿童睡眠多中心流行病学研究,总共调研了30250名儿童,从中获得一系列数据,填补了国内空白。

一项历时15年的科研项目得到国际科学界的高度评价,并推动了上海乃至全国中小学校作息制度的改革,让千百万学生受益。日前,由上海交大医学院附属新华医院儿科学教授沈晓明领衔完成的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目,获得国家科技进步二等奖。这项研究显示,儿童睡眠不足影响记忆能力,开夜车抓成绩得不偿失。

昨天,上海交通大学医学院附属新华医院一项历时12年、涉及全国2万0—18岁儿童及青少年睡眠研究的课题通过了专家评审。这项研究发现,中国超过70%的中小学生存在睡眠不足,与欧美同龄人相比平均每天少睡约40—45分钟;到了高中阶段,少睡时间更增加到1小时。此项研究是国内首个儿童及青少年睡眠领域的系统研究。

  小调查:学生长年累月睡不足

研究显示,我国婴幼儿的睡眠行为问题表现突出,超过1/3儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为。该项目第二完成人、上海交大医学院附属上海儿童医学中心副主任医师江帆指出,许多家长喜欢抱着宝宝,边抖边拍让他们睡着,其实是不对的,这可能造成孩子的入睡依赖,使其今后出现睡眠问题。应该让宝宝躺在床上,学会自己睡觉。

七成以上中小学生睡眠不足

“学校课业负担过重是剥夺孩子睡眠的主要因素。”课题组呼吁应在全国更大范围内推行延迟上学时间。

  “读书郎到底几点睡觉?”开学前夕,记者就这一问题随机采访了十几位在读学生及家长。大家普遍反映,上学后孩子通常十点以后就寝,六点半就起床,有的孩子更是做作业至深更半夜。长年累月的睡眠不足,令不少学生苦不堪言。

进入学龄期后,我国儿童和青少年睡眠不足的问题,随年龄增长日趋明显。儿童平均每日睡眠时间在小学生、初中生和高中生中依次为9.2小时、8.1小时和7.1小时。以我国颁布的《学生健康和卫生工作条例》规定的中小学生睡眠标准为依据,计算睡眠不足发生率,结果显示,超过70%的中小学生存在睡眠不足。与美国、意大利、瑞士等国家的同年龄段儿童相比,我国儿童学龄期平均每日睡眠时间约少4050分钟;到高中阶段,这个差距扩大到1小时以上。根据国际标准,小学生每天应睡10个小时,包括高中生在内的中学生每天应睡9小时,但我国大多数孩子都达不到这个标准。江帆说。

据介绍,项目组在全国9个省市开展迄今为止规模最大的0—18岁儿童睡眠多中心流行病学研究,总共调研了30250名儿童,从中获得一系列数据,填补了国内空白。

睡得少有损孩子认知功能

澳门新葡8455最新网站,  孙女士的女儿今年即将升入高二年级,她告诉记者,这几天,孩子每天为准备各门功课,往往要熬到十点以后。而一旦开学就会变本加厉,几乎天天半夜睡,早上六点半起,每天睡眠不足七小时,常常到了下午就精神疲惫。据她女儿透露,班上不少同学作业甚至做到凌晨一两点,常常打着呵欠进校门。很多高中学生向往能多睡一会,可为迎接高考,只好咬咬牙拼搏。

促成推迟上学在全国推广

研究显示,我国婴幼儿的睡眠行为问题表现突出,超过1/3儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为。该项目第二完成人、上海交大医学院附属上海儿童医学中心副主任医师江帆指出,许多家长喜欢抱着宝宝,边抖边拍让他们睡着,其实是不对的,这可能造成孩子的“入睡依赖”,使其今后出现睡眠问题。 “应该让宝宝躺在床上,学会自己睡觉。 ”

新华医院课题组在全国9省市的调查中发现,学龄儿童、初中生、高中生平均每天的睡眠时间分别是9小时10分钟、8小时6分钟和7小时9分钟。在高中阶段,100%的学生都有白天困倦现象。

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